【シーチキンレシピ】ツナ缶で簡単！人気のおかず＆主食レシピ集
作成日: 2023/03/24
更新日: 2025/04/25
ツナ缶を使った、バラエティ豊かなおかず＆主食レシピを大公開！
忙しい日にも助かる、10分以内で作れる簡単＆おいしいレシピもご紹介。卵を使った丼や、キャベツと合わせた人気のメインディッシュ、パスタやご飯ものなど、ツナ缶の食べ方は無限大！おつまみにぴったりなアレンジも盛りだくさんで、ランチにも夕食にも大活躍。
シーチキンで作る絶品レシピで、毎日の献立をもっと楽しみましょう♪
【レビュー多数！】
元祖・無限シリーズ！
無限ピーマン人気の無限シリーズの元祖、無限ピーマンをご紹介♪混ぜてレンジでチンするだけでごはんが止まらないおかずに♪ピーマンを大量消費したい時におすすめの一品です。夜ご飯の副菜やお弁当のおかずにぜひお試しください！
ホワイトソースはレンジで♪
ほうれん草とツナのクリームドリアホワイトソースは火を使わずにレンジで作れます。具材は玉ねぎとほうれん草とツナの3種類で、クリーミーなホワイトソースとの相性もよく、どの年代にも好まれる味です。ぜひお試しください♪
朝5分で作れる♪
無限おにぎり塩昆布の旨みとごまの香ばしさがぎゅっと詰まった簡単おにぎりレシピをご紹介します♪出勤前のバタバタした時間でもささっと作れてうれしい♪材料は全て常温保存可能なものなので冷蔵庫の買い替えや緊急時にも作れるのがうれしいポイントです！出勤前や朝ごはんなどにぴったりな料理が手早く作れます。
まいたけの風味が広がる！
ツナとまいたけの炊き込みごはんツナの旨みとまいたけの香りが口いっぱい広がる炊き込みごはんをご紹介！余ったらおにぎりにして冷凍しておくと便利です♪白ごまを振ったり薬味を加えたり、お好みでアレンジしてください♪ きのこはしいたけやえのきなどでアレンジも可能です♪
パパッと簡単絶品♪
ツナ玉ねぎの卵とじ丼家にある材料ですぐにできるお手軽丼ぶり♪卵とツナの相性が抜群です！お腹がすいた時にパッとできて、朝ご飯や簡単ランチにもおすすめです♪
電子レンジでパパッと！
レンジツナカレー1人分のカレーもレンジなら簡単に作れる♪材料をどんどん加え混ぜてレンジでチンするだけという手軽さです。常備できるツナ缶を使用するので、思い立ったときにいつでも！一人暮らしの方におすすめのレシピです。
まるでオムライス♪
オム風チーズライス包むのが難しいオムライスもこのレシピなら簡単！ケチャップライスにチーズを被せて卵黄をのせるだけのアレンジオムライスです♪手軽に済ませたいランチや忙しい方にもぴったりなのでぜひお試しください！
【パパッと簡単おかず】
ヘルシーおいしい！
小松菜とツナの卵炒めたっぷりの小松菜を使って炒め物を作りましょう！卵とツナを一緒に炒めるので、簡単なのにメインのおかずとしても大満足の一品♪お好みの野菜でアレンジもできます。食卓の定番メニューとしておすすめのレシピです。
熱々とろとろ♪
新玉ねぎのツナマヨチーズ焼き新玉ねぎのあまーい味わいがクセになる！レンジとトースターのダブル使いで簡単に1品が完成します♪ツナとマヨネーズのコクのある味わいが新玉ねぎとよく合い、ついつい箸が進みます。
パパッと完成！
ほうれん草とツナの塩昆布和えレンジで作るお手軽副菜のご紹介します。ツナのコクと塩昆布のうまみでお箸がすすむ人気レシピ！ごま油の風味がおつまみにもぴったりな一品です。ほうれん草の代わりに小松菜などお好みの青菜でもお作りいただけます♪
献立の副菜におすすめ♪
ツナときゅうりのポテトサラダ手頃な材料で作る人気のポテトサラダをご紹介！レンジで簡単に作れる時短レシピです。ツナの味がポテトによく絡むので、ハムなしでも旨味たっぷりで食べ応えのある仕上がりに♪シンプルにパンに挟んでサンドイッチ にしても美味しくいただけます。献立に副菜を取り入れて栄養バランスの良い食事を目指しましょう。
レンジで作る！
ツナじゃがツナとじゃがいもを使ったおかずをご紹介します！レンジで簡単に作れるので、忙しい時でも手軽に主菜が完成♪めんつゆで味付けができるのもうれしいポイントです！ツナの旨味が野菜に染み込み、ご飯がすすみます。
すりごまが隠し味！
アスパラのツナマヨサラダアスパラをツナ缶とあえた手軽な一品です。味付けはポン酢とマヨネーズを使って簡単にでき、白すりごまを加えて風味とコクをアップさせました。サンドイッチの具にもおすすめです♪
【おつまみにも♪】
10分でパパッと副菜！
無限キャベツ毎日放送「ちちんぷいぷい」で紹介されました！ 大人気の無限シリーズを今回はキャベツで！ 切って混ぜるだけであっという間に副菜が作れます！ あともう一品欲しい時にもオススメですよ♪
一口サイズで食べやすい！
しいたけのツナマヨ焼きツナマヨをのせて焼くことで淡白なしいたけを人気おかずにチェンジ！パクッと食べやすく、おつまみにもぴったりです♪
止まらないおいしさ♪
やみつきアボカド材料2つで簡単おつまみを作ります♪ツナのうまみとアボカドのとろっと食感が相性抜群！ラー油をかけたり、のりをかけたりアレンジを楽しんでください。
5分で作れる♪
ツナとオクラのわさびドレッシングあえツナの旨味とわさびの爽やかな辛さがやみつきになる、簡単副菜レシピをご紹介します。ささっと作れるのであと一品ほしいときにおすすめ！オクラをゆでている間にドレッシングを作れるのが嬉しいポイントです。
おつまみにも最適♪
きゅうりとツナのピリ辛味噌和えきゅうりを叩いて和えるだけ♪ささっと作れるのであと1品欲しい時にぴったりです！きゅうりのシャキシャキ食感とツナとみそのコクのある味わいがよくあいます。お好みでマヨネーズを少し加えても、また一味違ったおいしさに♪
折りたたむだけで作れる！
ツナと塩昆布のひとくち餃子旨味のあるツナ缶と塩昆布にコクのあるチーズを合わせ、餃子の皮で包みました！ひとくちサイズで食べやすく、お箸が止まらなくなること間違いなし！たれをつけなくても旨味たっぷりなので、おいしく召し上がれます♪
ピリッとさわやか！
ツナとブロッコリーのわさびマヨ和えおうちにある材料で手軽に出来る1品です♪わさびで仕上げたさわやかな風味が箸休めにもおつまみにもぴったりです！
【丼物】
早くてうまい！
ツナオクラ丼刻んだオクラにツナ缶と調味料を混ぜるだけ！無限に食べられるおいしさのオクラ丼です！オクラのネバネバに卵黄がよくからみ、ツナの旨味と塩気が食欲をそそります。
わさびでピリッと！
アボカドのツナマヨ丼火を使わずに5分で簡単にできる丼レシピです。しょうゆとわさび入りのツナマヨとアボカドが好相性！是非、お試しください。
ごはんが止まらなくなる♪
ツナ明太の2色丼ツナの旨味とプチプチした明太子の食感がたまらない丼です♪少し甘めの炒り卵との組み合わせは相性抜群！パパっと手早くできるので小腹がすいたときにおすすめです♪ぜひお試しください！
少ない材料で作れる！
ほうれん草とツナの卵とじ丼めんつゆで味付け簡単！ほうれん草とツナの卵とじ丼のご紹介です。少ない材料でささっと作れるので時間がない時にもおすすめの一品です♪今日のお昼ごはんにいかがですか？
【おにぎり】
かつお節の香りが香ばしい！
小松菜とツナのみそおにぎりしっかりとした味が食欲すすむ！ ツナの旨味で美味しさUP！ ささっと出来るので忙しい朝にも◎
コクうま！
ツナマヨとチーズのおにぎらず火も包丁も使わずにお手軽に作れます♪ツナマヨがたっぷり入ったボリューム満点おにぎらずです。
朝ごはんにぴったり！
和風ツナのたぬきおにぎりめんつゆで味付けしたやさしい味わいのおにぎりです。揚げ玉を加えて旨味をプラス♪ぜひ作ってみてください。
【炊き込みご飯】
風味豊かな♪
しめじとツナの炊き込みご飯旨味がたっぷり詰まった炊き込みごはんのレシピをご紹介です♪ツナ缶は缶汁ごと使うことで風味と旨味をプラスしました。仕上げに絹さやをのせて彩りもきれい！しょうがを入れることで香り高い一品に仕上がります。
ホクホク♪
さつまいもとツナの炊き込みご飯さつまいもの甘みとツナで、ほっこり炊き込みごはんを作ります。ツナの旨味がお米に染み込んで、止まらないおいしさです！
旨味たっぷり！
ツナとひじきの炊き込みご飯ツナ缶を使った旨味たっぷりの炊き込みご飯のご紹介です。ひじきの食感がアクセントに♪調理工程も少なく、簡単に作れるので忙しい日にぴったりです。ぜひお試しください！
3合炊き炊飯器で！
アスパラとツナの炊き込みごはんアスパラの甘みとツナの旨味が絶品の炊き込みごはんはいかがでしょうか？バターは炊きあがり後に入れて風味よく仕上げます。ツナ缶は軽く缶汁を切ってから使用しましょう♪このレシピは3合炊き炊飯器用のものです。5.5合炊きのレシピは別途ご用意がありますのでご参照ください。
バター醤油香る♪
ツナとコーンの炊き込みご飯包丁いらず！入れて炊くだけの簡単な炊き込みご飯のご紹介です。バター醤油でお箸が進むこと間違いなし！お好みでこしょうを効かせてお召し上がりください♪
バター香る♪
ツナと枝豆の洋風炊き込みごはん忙しい時でも簡単におしゃれな炊き込みご飯がつくれる♪ あと入れバターでコクがアップ！ お弁当のごはんとしてもおすすめです！
丸ごと味わう！
新玉ねぎとツナの塩昆布炊き込みご飯新玉ねぎを丸々1個炊飯器に入れて炊き込みご飯を作ります！新玉ねぎの甘みと、ツナ、塩昆布のうまみがぎゅっと凝縮された一品です。
【チャーハン】
コーンの甘さがたまらない！
とうもろこしとツナのチャーハン材料少なめで簡単に作れるチャーハン！ とうもろこしたっぷりで甘みが感じられる！ パパッと作れるので急ぎの時でもすぐできます！
食欲そそる！
たっぷりレタスのツナチャーハン簡単にパラパラのチャーハンが作れる！たっぷりレタスのツナチャーハンをご紹介♪ポイントは、あらかじめごはんに卵をよく混ぜておくことです。レタスはさっと火を通してシャキシャキ食感を楽しみましょう♪今日のランチは夕食にいかがでしょうか？
レンジでお手軽レシピ♪
ツナの中華風オートミールチャーハンレンジであっという間に作れるので、忙しい日の朝ごはんやお昼ごはんにおすすめです♪しっかりとした味付けなので満足感のある一品！ぜひお試しください。
レンジであっという間に！
レタスとツナの炒飯炒めずにできるお手軽レシピ！ レタスのシャキシャキ食感が魅力的♪ 忙しい時にピッタリの一品です！※手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2023年10月
簡単おいしい♪
ツナキムチチャーハンパパッと作れるチャーハンレシピをご紹介♪キムチのピリ辛具合がクセになり、キムチ好きにはたまらない一品です。ツナの旨味をプラスしてお召し上がりください。
とろ～りあんが食欲をそそる♪
和風あんかけチャーハンきのこが香るシンプルなチャーハンに、和風のあんをかけました。あんをかけることで食感の変化を感じられ、おいしさが増します！具材はお好みの野菜にアレンジするのもおすすめです♪ぜひお試しください。
【ピラフ】
バター醤油が香る！
ほうれん草とツナの和風ピラフツナの旨味がおいしく、バター醤油が食欲をそそる和風ピラフです。ピラフはフライパンで作れるので簡単！和風だし、しょうゆの代わりにコンソメ、塩こしょうを使うと洋風に、鶏ガラ粉末、オイスターソースを使うと中華風のアレンジが楽しめます♪
炊飯器にお任せ！
ツナガーリックピラフ大人も子供も大好きな味！ 家にあるものだけ使って！ 材料切って炊飯器にセットするだけ♪簡単ピラフです！
カレールウで作る！
炊飯器でカレーピラフ手軽な材料で作る簡単ごはん♪昆布茶の旨みが全体の味をまとめてくれます！
【リゾット】
冷やご飯で簡単！
ツナとトマトのリゾット風パパッと作れる「ツナとトマトのリゾット風」のご紹介です！ツナの旨味とフレッシュトマトの酸味が効いた一品です。仕上げに粉チーズを加えることでコクのある味わいに仕上げました！冷やご飯を使って、時短でお作りいただけます♪忙しい日などにぴったりなレシピ♪ぜひお試しください！
雑穀の食感が◎
トマトジュースで雑穀リゾットトマトジュースを使ってスープリゾットにすると腹持ち抜群♪粉チーズでコクを出して美味しさをプラス！
レンジで作れる！
ツナときのこのクリームリゾット忙しい朝にぴったりなレンジで作れるリゾットのご紹介です。サッと作れて食べ応えも抜群な一品！クリーミーな味付けとツナのうまみがマッチ♪ぜひお試しください。
【ドリア】
ワンパン調理♪
ブロッコリーとツナのクリームドリア風ドリアを簡単にフライパンで作るアレンジレシピをご紹介♪熱々、クリーミーな味わいは体が温まり、どこかほっとします。ツナ缶はお好みで鶏肉などにしてもおいしいです。その場合はしっかりと肉に火が通るまで炒めてください♪
こっくりまろやか♪
オートミールとツナの和風みそドリアオートミールドリアを和風テイストに仕上げました！クリーミーな乳製品にみそのコクが合わさり、まろやかで濃厚な味わいです♪
楽うま！
ピリ辛コーンチーズドリア切り物なし！ごはんと具材を混ぜて焼くだけの簡単な韓国風ドリアをご紹介します。コーンの甘みとピリ辛のコチュジャン、コクのあるチーズの組み合わせがクセになること間違いなし！
【汁物】
体ポカポカ！
白菜とツナのとろっとスープ白菜たっぷりでトロトロの口当たりがたまらないスープ。しょうがを加えることで香り良い一杯に仕上がります。ツナの旨味もスープに溶け出して、優しい味わいが楽しめます♪
いつもと一味違う♪
ツナのお味噌汁ツナ缶を加えて普段と少し違ったお味噌汁はいかがですか？ツナ缶とお好きな野菜を組み合わせるだけで旨味たっぷりのお味噌汁に仕上がります。ぜひお試しください♪
さっと簡単に！
キャベツとツナの中華スープツナ缶を使った忙しいときにも簡単に作れる中華スープのご紹介です！キャベツとにんじんを入れて彩り良く仕上げました♪ツナを加えることで旨味が増して、野菜が食べやすくなります。他の野菜でもお作りいただけますので、ぜひ作ってみてください。
