お肉がなくてもボリューミー!
しめじとちくわの照り焼き
ちくわでボリューム満点! 甘辛の味付けでご飯も進みます! お弁当にもおすすめの1品です。
カロリー
177kcal
炭水化物
14.7g
脂質
8.1g
たんぱく質
9g
糖質
13.6g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
しめじは根元を切り落とし、ほぐす。ちくわは食べやすい大きさに切る。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、ちくわ、しめじを加えて中火で3〜4分炒める。
3
☆の調味料を加えて煮からめる。いりごまをかけて完成。
レビュー
4.0
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Gi