お肉がなくてもボリューミー！
しめじとちくわの照り焼き
ちくわでボリューム満点！ 甘辛の味付けでご飯も進みます！ お弁当にもおすすめの1品です。
- 調理時間 約15分
カロリー
177kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
しめじは根元を切り落とし、ほぐす。ちくわは食べやすい大きさに切る。
2.
フライパンにごま油を入れて熱し、ちくわ、しめじを加えて中火で3〜4分炒める。
3.
☆の調味料を加えて煮からめる。いりごまをかけて完成。
レビュー
(21件)
3.5
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- パルままちくわの割合に比べ、シメジが少なかったのと味付けが我が家には濃すぎるので、後からしめじを追加して1パックにしましたが、やはり濃すぎました。 しめじ10０グラム。
- 初心者S油揚げが余っていたので細かく切り、味付けも砂糖をいれて甘辛にしたら美味しかったです。
- sa_よくお弁当の1品として作っています！私は味濃ゆめが好きなので良いくらい👌薄味が好みの方は調整した方がいいかもです。よく作るので冷凍庫にちくわ常備しています笑
- チョコママ味が濃いとのコメントがあったので我が家はしめじ1パック、醤油を小さじ2にしてみました。それでも少し濃いめでしたが簡単で美味しくいただきました！