お肉がなくてもボリューミー！
しめじとちくわの照り焼き
調理時間
約15分
カロリー
177kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
14.7g
脂質
8.1g
たんぱく質
9g
糖質
13.6g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ちくわでボリューム満点！ 甘辛の味付けでご飯も進みます！ お弁当にもおすすめの1品です。
手順
1
しめじは根元を切り落とし、ほぐす。ちくわは食べやすい大きさに切る。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、ちくわ、しめじを加えて中火で3〜4分炒める。
3
☆の調味料を加えて煮からめる。いりごまをかけて完成。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- お弁当のおかずに作りました。 味は濃いですが、お弁当には良いかと思います。
HARU
作る前からちくわ4に対して、しめじが1／2？ しめじ1パックじゃないと存在感なくならないか？ と心配した通り、しめじどこ〜！といった仕上がりに。 調味料がヒタヒタ量あったため、ごま油で炒めず、調味料と食材を鍋に入れ、アルミホイルで落とし蓋をして、含め煮のようにしてみました。 皆さんのレビューでもありますが、味が濃いめです。 しめじはやはり1パック使えば良かったです。パルまま
ちくわの割合に比べ、シメジが少なかったのと味付けが我が家には濃すぎるので、後からしめじを追加して1パックにしましたが、やはり濃すぎました。 しめじ10０グラム。sa_
よくお弁当の1品として作っています！私は味濃ゆめが好きなので良いくらい👌薄味が好みの方は調整した方がいいかもです。よく作るので冷凍庫にちくわ常備しています笑
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ＲＯＣＯ