デリッシュキッチン

お肉がなくてもボリューミー!
しめじとちくわの照り焼き

4.0

調理時間

15

費用目安

100前後

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ちくわでボリューム満点! 甘辛の味付けでご飯も進みます! お弁当にもおすすめの1品です。

  • カロリー

    177kcal

  • 炭水化物

    14.7g

  • 脂質

    8.1g

  • たんぱく質

    9g

  • 糖質

    13.6g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    しめじは根元を切り落とし、ほぐす。ちくわは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、ちくわ、しめじを加えて中火で3〜4分炒める。

  3. 3

    ☆の調味料を加えて煮からめる。いりごまをかけて完成。

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