お肉がなくてもボリューミー！
しめじとちくわの照り焼き
ちくわでボリューム満点！ 甘辛の味付けでご飯も進みます！ お弁当にもおすすめの1品です。
- 調理時間 約15分
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カロリー
177kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
しめじは根元を切り落とし、ほぐす。ちくわは食べやすい大きさに切る。
2.
フライパンにごま油を入れて熱し、ちくわ、しめじを加えて中火で3〜4分炒める。
3.
☆の調味料を加えて煮からめる。いりごまをかけて完成。