スパイシーで食欲そそる!
小アジフライのオープンサンド
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調理時間
約50分
費用目安
600円前後
フランスパンは薄く切ると食べやすくなりますよ!ボリュームの欲しい方は厚く切って、切り方を変えるのもいいですね♪小アジをパンでも美味しく食べられる1品です♪
カロリー
520kcal
炭水化物
39.4g
脂質
26.9g
たんぱく質
27.2g
糖質
36.9g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
小アジはゼイゴ、わた、えら、頭を取り除いて手で開き、酒をふっておく。
2
レタスは食べやすい大きさにちぎる。赤パプリカは千切りにする。
3
小アジの水気をふきとり、塩こしょう、カレー粉をふり、片栗粉をまぶす。
4
鍋にオリーブオイルを入れて熱し、3を皮目を下にして入れて中に火が通り、焼き色がつくまで揚げ焼きにする。
5
フランスパンにマヨネーズをぬり、レタス、4、赤パプリカをのせてフランスパンではさむ。残りも同様に作る。
レビュー
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