DELISH KITCHEN

ワインのお供に!
ホウボウのムニエル

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(1件)

調理時間

20

費用目安

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シンプルな味付けにして、ホウボウの旨味を感じられる一品に仕上げました!淡白な白身にバターのコクがよく合います。

  • カロリー

    352kcal

  • 炭水化物

    8.3g

  • 脂質

    17.8g

  • たんぱく質

    36.2g

  • 糖質

    7.5g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ホウボウ(切り身)2切れ
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ2
  • 有塩バター10g
  • オリーブオイル大さじ1
  • レモン(くし切り) 2切れ

手順

  1. 1

    ホウボウは皮目に浅く切り込みを入れる。両面に塩こしょうをふり、薄力粉を両面にまぶす。

  2. 2

    フライパンにバター、オリーブオイルを入れて熱し、ホウボウを皮目から入れて中火できつね色になるまで焼く。裏に返して同様にきつね色になるまで焼いて火を通し、取り出す。

  3. 3

    器に盛り、レモンを添える。

レビュー

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