DELISH KITCHEN

お手軽レシピ!

豚ロースともやしのレンジ蒸し

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    258kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    10g

  • 脂質

    14.6g

  • たんぱく質

    17.4g

  • 糖質

    8.3g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

薄切り肉を使えば、火を使わずにレンジ加熱で調理ができるので手軽に作れます。もやしのシャキシャキ食感が後を引くおいしさです。もやしから水分が出やすいので、調理後はすぐにお召し上がり下さい。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。

  2. 2

    豚肉は2cm幅に切って塩こしょうをふる。

  3. 3

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、豚肉を加えて混ぜる。10分おき、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。取り出し、混ぜてほぐす。もやしを加えて全体を混ぜ、再度ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2〜3分加熱する。余熱で肉に火を通す。

    ポイント

    レンジの機種によって加熱時間は多少前後します。肉に火が通るまで加熱時間は調整して下さい。

  4. 4

    かいわれを加えて全体を混ぜる。

レビュー

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  • ぴんくふぇありー

    レンチンは楽だけど肉がくっついて固まってしまうのが難点⤵️簡単で美味しかったです❣️

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