お手軽レシピ!
豚ロースともやしのレンジ蒸し
薄切り肉を使えば、火を使わずにレンジ加熱で調理ができるので手軽に作れます。もやしのシャキシャキ食感が後を引くおいしさです。もやしから水分が出やすいので、調理後はすぐにお召し上がり下さい。
カロリー
258kcal
炭水化物
10g
脂質
14.6g
たんぱく質
17.4g
糖質
8.3g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。
2
豚肉は2cm幅に切って塩こしょうをふる。
3
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、豚肉を加えて混ぜる。10分おき、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。取り出し、混ぜてほぐす。もやしを加えて全体を混ぜ、再度ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2〜3分加熱する。余熱で肉に火を通す。
ポイント
レンジの機種によって加熱時間は多少前後します。肉に火が通るまで加熱時間は調整して下さい。
4
かいわれを加えて全体を混ぜる。
ぴんくふぇありー