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ピリ辛に仕上げる!

油揚げの味噌キャベツはさみ焼き

みそであえたキャベツを油揚げではさみ焼きに!トースターでこんがり焼くことで香ばしく仕上がります♪チーズとピリ辛味噌が相性抜群!おつまみにおすすめです。 ※食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    188kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    キャベツは芯を切り落として千切りにする。耐熱容器にキャベツ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。粗熱をとって水気をしぼる。

  2. 2.

    油揚げは長い辺を半分に切り、袋状に開く。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、キャベツを加えてあえる。

  4. 4.

    油揚げに3のキャベツ、ピザ用チーズを1/4量ずつ詰め、つまようじでとめる。同様に計4個作る。

  5. 5.

    アルミホイルを敷いた天板に4の油揚げを並べる。トースターで焼き色がつくまで3〜4分ほど焼く。

レビュー

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