お酒のお供に♪
油揚げの鯖キャベツはさみ焼き
キャベツとサバ缶で作る簡単おつまみのご紹介です！油揚げは弱火でじっくり焼いてパリパリに仕上げましょう。キャベツは市販の千切りキャベツを使えばより簡単にお作りいただけます♪ぜひ一度お試しください！
- 調理時間 約20分
カロリー
317kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
キャベツは芯を切り落とし、千切りにする。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)をふり入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒ほど加熱する。粗熱をとって水気をしぼる。
2.
油揚げは半分に切って袋状に開く。
3.
1の容器にサバ缶を加えて粗くほぐし、かつお節を加えて混ぜる。
TIPS
サバ缶は缶汁を軽く切りましょう。
4.
油揚げに3、ピザ用チーズを等分に詰め、つまようじでとめる。同様に計6個作る。
5.
フライパンに4を並べ入れ、両面にこんがりと焼き色がつくまで弱火でじっくり焼く。
レビュー
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