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まとめて作って平日楽々♪
下味冷凍 サワラのはちみつみそ焼き

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調理時間

約5分

費用目安

600円前後

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【冷蔵3日/冷凍14日】はちみつとみそでコクのある仕上がりに♪ごはんのおかずにぴったりです。 ※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

  • カロリー

    202kcal

  • 炭水化物

    6.1g

  • 脂質

    11.2g

  • たんぱく質

    17g

  • 糖質

    5.8g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

作りおきの定番レシピ

材料 【4切れ分】

  • サワラ[切り身] 4切れ(320g)
  • サラダ油適量
  • ☆調味料
  • 酒大さじ1
  • みそ大さじ1と1/2
  • はちみつ大さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2

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