DELISH KITCHEN

食物繊維1人分4.1g♪
糸こんにゃくとピーマンのごま味噌あえ

4.0

(4件)

調理時間

10

費用目安

200前後

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レンジでできる簡単副菜をご紹介!甘辛いごま味噌がプリプリの糸こんにゃくにからんでクセになる味わいです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    94kcal

  • 炭水化物

    11.4g

  • 脂質

    5.1g

  • たんぱく質

    2.7g

  • 糖質

    7.3g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 糸こんにゃく(アク抜き済み)1袋(150g)
  • ピーマン 3個(90g)
  • にんじん 1/3本(50g)
  • ☆調味料
  • はちみつ小さじ1
  • みそ大さじ1
  • おろししょうが小さじ1/3
  • ごま油小さじ1
  • 白いりごま大さじ1

「にんじん」の基本

「ピーマン」の基本

「こんにゃく」の基本