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たんぱく質29.0g♪
鶏肉とレンズ豆のスパイシートマト煮

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( - 件)

調理時間

約30分

費用目安

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鶏肉にたんぱく質豊富なレンズ豆を組み合わせて♪しっかりとたんぱく質の摂れるおかずに仕上げます。野菜もたっぷりと入り、満足感のある一品です。

  • カロリー

    414kcal

  • 炭水化物

    24.5g

  • 脂質

    21.6g

  • たんぱく質

    28.8g

  • 糖質

    17.3g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

材料 【2人分】

「鶏もも肉」の基本

「豆類」の基本

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