1食500kcal台でも大満足！
ささみの大葉チーズはさみ焼き
4.7
(8件)
調理時間
約15分
カロリー
235kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
7.7g
脂質
9.1g
たんぱく質
29.9g
糖質
5g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
とろっととろけるチーズが美味しいはさみ焼きのご紹介！しっかりと包まずに挟んで焼くだけなので手軽にできるのも嬉しいポイントです♪添えのソテーやサラダはカット野菜や冷凍野菜を使って手軽に仕上げました！ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- ささみ[筋なし] 4本(200g)
- スライスチーズ2枚
- 大葉 4枚
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
- オリーブオイル大さじ1/2
- カット野菜[サラダ用]80g
- ☆ブロッコリーとコーンのソテー
- ブロッコリー[冷凍] 120g
- コーン[冷凍] 大さじ3
- しょうゆ小さじ1
- こしょう少々
