DELISH KITCHEN

フランスの郷土料理!
ブランダード

4.6

(3件)

調理時間

30

費用目安

800前後

お気に入りに追加

ブランダードは「かき混ぜる」という意味を持ち、地中海に面した南フランス・ラングドックやプロヴァンス地方の郷土料理です。本場では干鱈を牛乳を使って臭み消しをし、すりつぶしたじゃがいもと混ぜて作られます。今回は手に入りやすい塩鱈を使った作り方をご紹介します♪こんがり焼いたバゲットにたっぷりとのせてお召し上がりください!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    188kcal

  • 炭水化物

    26.1g

  • 脂質

    4.9g

  • たんぱく質

    9.7g

  • 糖質

    24.5g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり(4等分にした場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【3〜4人分】

手順

  1. 1

    じゃがいもは小さめの一口大に切り、水にさらして水気を切る。

  2. 2

    耐熱容器にじゃがいも、水(分量外:大さじ2)を入れてふんわりとラップをして600Wのレンジでじゃがいもがやわらかくなるまで4〜5分加熱する。水気を切る。

    ポイント

    竹串を刺してスーッと通るまでが加熱時間の目安です。

  3. 3

    タラはキッチンペーパーで水気をふきとり、皮を取り除く。

    ポイント

    骨がある場合は取り除きましょう。

  4. 4

    鍋に牛乳、タラ、ローリエを入れて中火で熱し、煮立ったら弱火で3〜4分煮る。火からおろす。

  5. 5

    ローリエを取り除き、じゃがいもを加える。ブレンダーでなめらかになるまで撹拌する。☆を加えて味をととのえる(ブランダード)。

    ポイント

    タラの塩味に合わせて塩の量は調節してお作りください。オリーブオイルをバターに変えるのもおすすめです。濃厚でコクのある味わいに仕上がります。

  6. 6

    バゲットはトースターで焼く。

    ポイント

    バケットの量は人数に合わせて調整してください。

  7. 7

    器にブランダードを盛り、バゲットを添える。お好みでイタリアンパセリをちらす。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。

レビュー

4.6

(3件)
※レビューはアプリから行えます

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「その他の魚介」の基本

「その他の魚料理」の基本