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作りやすい工程で作る！

定番のり弁当

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    928kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    113.7g

  • 脂質

    32.5g

  • たんぱく質

    38g

  • 糖質

    109g

  • 塩分

    3.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

定番ののり弁当を作りやすく工夫して仕上げたレシピです！白身魚のフライをのせたものもありますが、今回は手に入りやすい鮭で作りました。フライパンで同時に調理することで時短につながるのでぜひ作ってみてくださいね♪

人気定番お弁当

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材料 【1人分】

  • ごはんどんぶり1杯(200g)
  • かつお節 1袋(2g)
  • しょうゆ小さじ1
  • 焼きのり1/2枚
  • サラダ油大さじ4
  • ☆衣
  • 薄力粉大さじ4
  • 冷水60cc
  • ＜鮭フライ＞
  • 生鮭[切り身] 1切れ(100g)
  • 塩こしょう少々
  • パン粉1/2カップ
  • ＜ちくわの磯辺揚げ＞
  • ちくわ 1本
  • 青のり少々
  • ＜きんぴら＞
  • ごぼう 10cm(30g)
  • にんじん 1/4本(35g)
  • 砂糖小さじ1/2
  • みりん大さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • 付け合わせ
  • しば漬け 適量

「にんじん」の基本

「鮭・サーモン」の基本

「ごぼう」の基本

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