99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
-
約15分
#チキン南蛮
258kcal
#ねぎ
#焼き鳥
#白ねぎ
約10分
#照り焼きチキン
142kcal
#きゅうり
164kcal
#香味野菜
103kcal
#いんげん
168kcal
#ブロッコリー
#炒め物(野菜)
#炒め物(肉)
195kcal
290kcal
約20分
#つくね
381kcal
306kcal
#れんこん
#唐揚げ
246kcal
607kcal
#親子丼
199kcal
#にんじん
#ごぼう
191kcal
#大葉
190kcal
412kcal
#新玉ねぎ
321kcal
#じゃがいも
#アスパラ
91kcal
#キャベツ
159kcal
297kcal
約30分
#豚ひき肉
#鶏ひき肉
547kcal
67kcal
255kcal
#チーズ
#きのこ
#南蛮漬け
165kcal
#小松菜
125kcal
1
鳥のささみ
ささみ 大葉
ささみ きゅうり
ささみチーズ
ささみフライ
ささみ ブロッコリー
ささみ キャベツ
ささみ チーズ
きゅうり ささみ