2
80kcal
約30分
#ひじき
#ナムル
-
約15分
#枝豆
124kcal
#オクラ
#和え物(野菜)
118kcal
135kcal
#にんじん
#きゅうり
#切り干し大根
82kcal
#大豆
#煮物(野菜)
193kcal
#香味野菜
#白和え
113kcal
約10分
#ベーコン
294kcal
#豚バラ薄切り肉
324kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
61kcal
#ツナ缶
#油揚げ
101kcal
#ハム
#水菜
70kcal
221kcal
#かぼちゃ
97kcal
235kcal
約20分
#厚揚げ
374kcal
#豚肉
143kcal
#煮魚
#あさり
301kcal
98kcal
#スナップエンドウ
#ピーマン
158kcal
171kcal
325kcal
#豆腐
#卵焼き
212kcal
#れんこん
#明太子
256kcal
#グリーンピース
#新じゃがいも
142kcal
#キャベツ
#海藻のサラダ
#エリンギ
122kcal
299kcal
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ひじきの煮物
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ひじき サラダ
おかひじき