2
320kcal
約20分
#大葉
#チヂミ
202kcal
#豆苗
335kcal
約30分
#長芋・山芋
#豚バラ薄切り肉
409kcal
#チーズ
#キャベツ
399kcal
391kcal
約15分
#豆腐
292kcal
193kcal
#ベーコン
#白菜
339kcal
#れんこん
#春菊
318kcal
332kcal
#えのき
344kcal
#ピーマン
364kcal
#じゃがいも
700kcal
365kcal
#キムチ
416kcal
413kcal
#ツナ缶
212kcal
約5分
#もやし
#ねぎ
459kcal
238kcal
457kcal
#明太子
341kcal
約10分
#かぼちゃ
374kcal
#豚こま切れ肉
436kcal
309kcal
336kcal
#玉ねぎ
368kcal
#あさり
-
#野菜のおかず
481kcal
#豚ひき肉
#そうめん
ニラチヂミ
ちぢみほうれん草
チヂミのタレ
豆腐チヂミ
キムチチヂミ