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335kcal
約30分
#長芋・山芋
#豚バラ薄切り肉
#チヂミ
380kcal
318kcal
約15分
#チーズ
341kcal
約10分
#かぼちゃ
387kcal
約20分
#細ねぎ
420kcal
#ねぎ
466kcal
#れんこん
365kcal
#豆腐
#キムチ
332kcal
#えのき
700kcal
320kcal
#大葉
#もやし
238kcal
396kcal
202kcal
#豆苗
392kcal
#小松菜
193kcal
#ベーコン
#白菜
285kcal
#しらす
#海苔
344kcal
#ピーマン
401kcal
#さつまいも
241kcal
#玉ねぎ
374kcal
#豚こま切れ肉
167kcal
#貝類
#イカ
339kcal
#春菊
240kcal
#にんにく
313kcal
#ブロッコリー
#あさり
112kcal
#じゃがいも
#にんじん
#牡蠣
336kcal
432kcal
#納豆
ニラチヂミ
チヂミのタレ
ちぢみほうれん草
豆腐チヂミ
キムチチヂミ