5
454kcal
約30分
#じゃがいも
#チーズ
#鮭・サーモン
638kcal
約15分
#まいたけ
#チャーハン
358kcal
約60分
#炊き込みご飯
#ホタテ
492kcal
#豆苗
761kcal
#長芋・山芋
#カレーうどん
575kcal
262kcal
#サンドイッチ
505kcal
#ねぎ
644kcal
約20分
#ハム
413kcal
#みょうが
#そら豆
337kcal
#ピーマン
#ピラフ
670kcal
約40分
#豚ひき肉
#トマト
395kcal
#おにぎり
365kcal
180分〜
391kcal
#焼きうどん
370kcal
#新しょうが
#混ぜご飯
#しょうが
599kcal
約50分
#巻き寿司
611kcal
531kcal
#そうめん
#牛ひき肉
493kcal
#鶏もも肉
-
約5分
#明太子
394kcal
#ししとう
#スープカレー
401kcal
約10分
#あさり
1046kcal
#絹さや
560kcal
#ベーコン
#スナップエンドウ
189kcal
#チヂミ
778kcal
#ほうれん草
#パングラタン
#牡蠣