289kcal
約15分
#鶏むね肉
#ねぎ
508kcal
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
106kcal
約5分
#ブロッコリー
208kcal
#豚肉
523kcal
約10分
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#もやし
#香味野菜
118kcal
#豆腐
#きのこ
201kcal
#ツナ缶
479kcal
#にんじん
#ピーマン
383kcal
206kcal
#鶏肉
356kcal
#鶏もも肉
438kcal
#しめじ
480kcal
#白菜
360kcal
#豚こま切れ肉
#水菜
394kcal
約20分
#なす
#豚ロース薄切り肉
#豚ロース肉
92kcal
412kcal
285kcal
237kcal
#鮭・サーモン
342kcal
#肉豆腐
101kcal
504kcal
261kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
361kcal
319kcal
#じゃがいも
#サバ
#サバ缶
286kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
253kcal
189kcal
128kcal
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