DELISH KITCHEN

レンジで作る!

春キャベツと鶏肉のレンジ蒸し

4.4

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    356kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    9.3g

  • 脂質

    21.6g

  • たんぱく質

    28.6g

  • 糖質

    7.6g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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春キャベツの優しい甘みを堪能♪レンジで蒸し煮にするので洗い物も少ない!鶏肉は手羽元などでも美味しいです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    春キャベツは芯を取り除き、大きめの一口大に切る。

  2. 2

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    耐熱容器に鶏肉、春キャベツ、☆、かつお節の半量を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する。一度取り出して混ぜ、再びラップをしてレンジで2分加熱する。

    ポイント

    鶏肉に火が通っていることをご確認ください。

  4. 4

    器に盛り、残りのかつお節をちらす。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • Jニコル

    期待以上に美味しい。 鰹節の香りがとても良いです。 スープも美味しい。 倍量作りました。 レンジは、最初5分、かき混ぜて8分。 もう一度かき混ぜて6分しました。
  • ぴんくふぇありー

    かつおのだしとしょうが風味がよく効いていて美味しかったです❣️キャベツから水分が出るので、水は半量くらいでいけそうです😊というのも、最初入れ忘れてレンチンしてしまったけど、全然大丈夫だったからです😅
  • LADY

    かなり美味しいです☆レビューを参考に、レンジは長め、水は少なめにしたので、味が薄いということもなかったです。 レンジだけで出来るので、手軽で美味しくて、リピートします☻
  • バンコ

    鶏肉舐めたらアカンって感じで最初5分その後2分しても全然赤みがあって、その後3分更に5分してようやく鶏肉の赤みがなくなりました。と言うことは後から8分です。味も少し薄い感じがしました。カツオの風味はあり良かったですが、美味しいとは言えない感じ…もう少し濃い味にした方がいいかもね。

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