DELISH KITCHEN

レンジで作る!
春キャベツと鶏肉のレンジ蒸し

4.4

調理時間

15

費用目安

400前後

お気に入りに追加

春キャベツの優しい甘みを堪能♪レンジで蒸し煮にするので洗い物も少ない!鶏肉は手羽元などでも美味しいです♪

  • カロリー

    356kcal

  • 炭水化物

    9.3g

  • 脂質

    21.6g

  • たんぱく質

    28.6g

  • 糖質

    7.6g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    春キャベツは芯を取り除き、大きめの一口大に切る。

  2. 2

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    耐熱容器に鶏肉、春キャベツ、☆、かつお節の半量を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する。一度取り出して混ぜ、再びラップをしてレンジで2分加熱する。

    ポイント

    鶏肉に火が通っていることをご確認ください。

  4. 4

    器に盛り、残りのかつお節をちらす。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • Jニコル

    期待以上に美味しい。 鰹節の香りがとても良いです。 スープも美味しい。 倍量作りました。 レンジは、最初5分、かき混ぜて8分。 もう一度かき混ぜて6分しました。
  • ぴんくふぇありー

    かつおのだしとしょうが風味がよく効いていて美味しかったです❣️キャベツから水分が出るので、水は半量くらいでいけそうです😊というのも、最初入れ忘れてレンチンしてしまったけど、全然大丈夫だったからです😅
  • LADY

    かなり美味しいです☆レビューを参考に、レンジは長め、水は少なめにしたので、味が薄いということもなかったです。 レンジだけで出来るので、手軽で美味しくて、リピートします☻
  • BBB

    レンチンで簡単です。レビューを参考にキャベツから水分が出る事も考慮し水は半分で作りました。火の通りが心配で鶏肉は気持ち小さめにカットしました。5分レンジ、混ぜて6分レンジしました。味が染みて美味しく頂きました。

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「鶏もも肉」の基本

「キャベツ」の基本

「その他の野菜料理」の基本

関連記事