DELISH KITCHEN

ねぎだれでさっぱり!

キャベツと鮭のレンジ蒸し

4.2

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    237kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    9.3g

  • 脂質

    12.1g

  • たんぱく質

    20.1g

  • 糖質

    7.4g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

たっぷりのねぎだれが絡んでお箸がすすみます。レンジで簡単に作れるので、忙しい日の主菜にもぴったりな一品!ぜひお試しください♪

材料 【2人分】

  • 塩鮭[甘口] 2切れ(160g)
  • キャベツ 1/6個(200g)
  • 細ねぎ 3本
  • 大さじ1
  • ☆ねぎだれの調味料
  • 砂糖小さじ1
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • ごま油大さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 大さじ1

手順

  1. 1

    塩鮭は一口大に切る。

  2. 2

    細ねぎは根元を切り落とし、小口切りにする。

  3. 3

    耐熱容器にキャベツを食べやすい大きさにちぎり入れ、塩鮭をのせる。酒をまわしかけ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで鮭に火が通るまで4〜5分加熱する。

  4. 4

    ボウルに細ねぎ、☆を入れて混ぜる(ねぎだれ)。

  5. 5

    器に3を盛り、ねぎだれをかける。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • きつね

    レンチンで出来るので、とても簡単でした。タレが美味しかった!
  • 佐藤寿乃

    キャベツと鮭のレンジ蒸し美味しく出来ました✌️
  • 千草

    ねぎだれの味でさっぱりと美味しく食べられました。 レンジで作れるのもありがたいです。
  • のんこ

    キャベツだけだと寂しいので、ほうれん草・茄子・じゃがいも・人参を乗せました(じゃがと人参は事前にもレンチン)。 蒸し野菜の鮭乗せという感じで、お野菜がいっぱい食べられて良く、タレも合いました。 タレは事前に少しレンチンした方が味が馴染んで美味しいけど、ネギが茶色くなってしまいました。 ラクなので、もう今日は疲れた〜という日に最適です。

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「キャベツ」の基本

「鮭・サーモン」の基本

「その他の野菜料理」の基本

関連記事