3
435kcal
約10分
#キャベツ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#お肉のサラダ
233kcal
約90分
#きゅうり
#白菜
#キムチ・カクテキ
205kcal
#じゃがいも
286kcal
約15分
#大根
#厚揚げ
453kcal
約30分
#かぼちゃ
105kcal
#チンゲン菜
#ナムル
89kcal
#小松菜
88kcal
#秋冬の旬野菜
#和え物(野菜)
441kcal
約20分
#豚ひき肉
#チヂミ
133kcal
61kcal
#ねぎ
#なめこ
284kcal
#レタス
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
162kcal
#ズッキーニ
164kcal
70kcal
約5分
#水菜
404kcal
180kcal
71kcal
#ほうれん草
#ツナ缶
135kcal
228kcal
#里芋
62kcal
3日〜
113kcal
#サラダ
91kcal
81kcal
#にんじん
67kcal
229kcal
#にんにく
#ゆで卵・温泉卵
65kcal
136kcal
#たこ
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