287kcal
約15分
#チーズ
#鮭・サーモン
#水菜
#アボカド
#生春巻き
30kcal
#大根
#きゅうり
254kcal
#ささみ
#ブロッコリー
#ホットサラダ
315kcal
#長芋・山芋
165kcal
約30分
#切り干し大根
#煮物(野菜)
207kcal
#にんじん
#えび
175kcal
約5分
#香味野菜
461kcal
#豚肉
#小松菜
96kcal
約半日
#キャベツ
386kcal
約20分
#れんこん
-
#牛肉
#秋冬の旬野菜
59kcal
240kcal
#ツナ缶
#レタス
155kcal
47kcal
約10分
433kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
72kcal
114kcal
#クレソン
92kcal
#和え物(野菜)
449kcal
#じゃがいも
#トマト
#厚揚げ
#絹さや
#しめじ
#エリンギ
#アヒージョ
119kcal
79kcal
94kcal
#ほうれん草
24kcal
110kcal
#たこ
#ねぎ
123kcal
69kcal
148kcal
#魚介のサラダ
166kcal
#あさり
1