315kcal
約15分
＃長芋・山芋
＃生春巻き
433kcal
約30分
＃にんじん
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
287kcal
＃鮭・サーモン
＃水菜
＃アボカド
207kcal
＃きゅうり
＃えび
83kcal
＃大根
69kcal
114kcal
約10分
＃クレソン
254kcal
＃ささみ
＃ブロッコリー
＃ホットサラダ
110kcal
＃たこ
＃ねぎ
59kcal
約半日
94kcal
＃ほうれん草
258kcal
＃パプリカ
＃春菊
＃お肉のサラダ
47kcal
＃小松菜
49kcal
＃トマト
＃白菜
184kcal
＃里芋
155kcal
＃キャベツ
＃香味野菜
24kcal
約5分
123kcal
148kcal
＃魚介のサラダ
166kcal
＃あさり
261kcal
約20分
＃厚揚げ
165kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
140kcal
-
＃牛肉
＃秋冬の旬野菜
241kcal
＃じゃがいも
＃鶏ひき肉
131kcal
＃れんこん
＃バジル
＃エリンギ
146kcal
＃にんにく
208kcal
＃なす
＃揚げ物（野菜）
57kcal
＃和え物(野菜)
65kcal
＃レタス
＃春巻き
1
