6
243kcal
約15分
＃じゃがいも
＃たこ
＃魚介のサラダ
166kcal
約5分
＃ベーコン
＃小松菜
114kcal
＃ささみ
185kcal
＃長芋・山芋
＃明太子
122kcal
約10分
＃ごぼう
＃えび
＃きんぴら
234kcal
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
96kcal
＃しいたけ
187kcal
約20分
＃にんじん
＃酢の物
50kcal
＃チンゲン菜
＃お浸し
173kcal
＃ツナ缶
163kcal
＃ブロッコリー
81kcal
＃ほうれん草
＃まいたけ
＃和え物(野菜)
117kcal
82kcal
＃かぶ
70kcal
＃油揚げ
＃ねぎ
42kcal
180分〜
＃キャベツ
＃ピクルス
-
＃鶏肉
＃細ねぎ
＃冷たいうどん
180kcal
約30分
＃ポテトサラダ
303kcal
＃チーズ
＃ソーセージ
＃ホットサラダ
＃焼き物(肉)
267kcal
＃さつまいも
＃枝豆
128kcal
＃豆腐
213kcal
＃かぼちゃ
＃夏の旬野菜
＃かぼちゃサラダ
105kcal
214kcal
＃豚こま切れ肉
＃えのき
271kcal
229kcal
183kcal
152kcal
＃きのこ
247kcal
＃カリフラワー
