20分で完成！時短献立♪
かぼちゃとブロッコリーのホットサラダ
3.5
(4件)
調理時間
約5分
費用目安
200円前後
レンジを使ってささっと作る、温かいサラダのご紹介です。かぼちゃとブロッコリーの食感を残して仕上げます♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
140kcal
炭水化物
16.6g
脂質
7g
たんぱく質
3.6g
糖質
12.3g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。
材料 【2人分】
- かぼちゃ[スライス] 4枚(120g)
- ブロッコリー 1/2株(125g)
- ☆ドレッシング調味料
- 砂糖小さじ1/2
- 酢大さじ1/2
- 粒マスタード大さじ1/2
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
- オリーブオイル大さじ1
