3
90kcal
約10分
＃油揚げ
＃小松菜
184kcal
約30分
＃チーズ
＃パプリカ
＃オムレツ
237kcal
＃大根
＃おでん
292kcal
約90分
＃さつまいも
＃ベイクドチーズケーキ
294kcal
＃鶏むね肉
＃キャベツ
＃ねぎ
359kcal
約15分
＃じゃがいも
＃ベーコン
＃枝豆
＃ポテトサラダ
151kcal
＃かぼちゃ
101kcal
約5分
＃白菜
＃中華スープ
133kcal
＃にんじん
＃もやし
＃玉ねぎ
＃イカ
＃えび
＃塩焼きそば
369kcal
＃豚ひき肉
＃焼き餃子
222kcal
＃ブロッコリー
172kcal
約20分
＃里芋
＃炒め物(野菜)
233kcal
106kcal
＃水菜
＃納豆
16kcal
＃ピーマン
489kcal
＃豚バラ薄切り肉
252kcal
＃ツナ缶
＃春雨
76kcal
＃きんぴら
248kcal
＃鮭・サーモン
103kcal
83kcal
＃チンゲン菜
＃和え物(野菜)
188kcal
257kcal
＃鶏ひき肉
96kcal
＃卵スープ
81kcal
782kcal
137kcal
＃キャロットラペ
154kcal
＃しめじ
109kcal
