59kcal
約15分
#ひじき
#お浸し
34kcal
#きゅうり
#わかめ
#えのき
#なます・酢の物
177kcal
#ささみ
#にんじん
#枝豆
#和え物(野菜)
94kcal
176kcal
#昆布
14kcal
約5分
#もずく
70kcal
約20分
116kcal
#たこ
46kcal
180分〜
約30分
#しょうが
154kcal
#じゃがいも
37kcal
約10分
42kcal
#たけのこ
-
#オクラ
98kcal
#スナップエンドウ
104kcal
#油揚げ
#新玉ねぎ
143kcal
#煮魚
#あさり
52kcal
約40分
#かぶ
#浅漬け
188kcal
#アボカド
#ねぎ
#海苔
101kcal
78kcal
#納豆
206kcal
493kcal
#豚バラ薄切り肉
50kcal
39kcal
#大根
133kcal
#卵焼き
75kcal
#アジ
135kcal
#小松菜
260kcal
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