3
125kcal
約15分
＃白菜
＃わかめ
＃海藻のサラダ
122kcal
約5分
＃にんじん
＃ひじき
＃きんぴら
133kcal
約10分
＃昆布
343kcal
約30分
＃キャベツ
97kcal
＃大根
333kcal
＃豚こま切れ肉
303kcal
約20分
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
76kcal
＃味噌汁
153kcal
＃れんこん
32kcal
＃ほうれん草
14kcal
＃もずく
16kcal
149kcal
＃チーズ
＃海苔
376kcal
＃あたたかい蕎麦
121kcal
411kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃油揚げ
＃しめじ
＃炊き込みご飯
51kcal
228kcal
＃煮魚
324kcal
＃ねぎ
270kcal
＃にゅうめん
88kcal
＃水菜
＃豆腐
70kcal
24kcal
＃しょうが
144kcal
＃たらこ
242kcal
＃天ぷら
21kcal
＃たけのこ
＃吸い物
116kcal
＃じゃがいも
95kcal
58kcal
＃玉ねぎ
＃ツナ缶
