3
41kcal
約15分
＃ねぎ
＃わかめ
20kcal
約5分
＃オクラ
＃吸い物
236kcal
約10分
＃油揚げ
＃大豆
＃昆布
641kcal
＃加工肉
＃明太子
＃おにぎり
＃海苔
235kcal
約20分
＃にんじん
＃厚揚げ
＃ひじき
204kcal
＃ほうれん草
＃ツナ缶
＃海藻のサラダ
174kcal
389kcal
＃大葉
51kcal
＃キャベツ
57kcal
＃レタス
210kcal
45kcal
332kcal
約60分
＃炊き込みご飯
345kcal
＃雑炊・おじや
43kcal
＃白菜
＃味噌汁
62kcal
198kcal
＃大根
76kcal
121kcal
325kcal
約40分
＃混ぜご飯
14kcal
＃もやし
58kcal
＃玉ねぎ
-
209kcal
129kcal
＃トマト
323kcal
＃枝豆
97kcal
55kcal
＃もずく
16kcal
