3
132kcal
約20分
＃ささみ
＃わかめ
＃キムチ
153kcal
約15分
＃にんじん
＃れんこん
＃ひじき
332kcal
約60分
＃油揚げ
＃炊き込みご飯
349kcal
＃鮭・サーモン
94kcal
約30分
＃大根
＃煮物(野菜)
＃昆布
398kcal
＃枝豆
＃つくね
243kcal
＃豚ひき肉
125kcal
＃白菜
＃海藻のサラダ
49kcal
約10分
＃ほうれん草
57kcal
＃もやし
61kcal
＃玉ねぎ
＃和え物(野菜)
90kcal
＃かぼちゃ
＃味噌汁
188kcal
約5分
＃アボカド
＃ねぎ
＃海苔
151kcal
＃えび
＃おにぎり
41kcal
27kcal
＃きゅうり
＃酢の物
174kcal
16kcal
＃もずく
63kcal
＃水菜
65kcal
＃レタス
97kcal
＃かぶ
＃炒め物(野菜)
235kcal
＃厚揚げ
149kcal
＃チーズ
-
275kcal
209kcal
88kcal
24kcal
＃しょうが
183kcal
＃明太子
＃卵焼き
