3
28kcal
約20分
#昆布
43kcal
約5分
#長芋・山芋
#酢の物
#もずく
20kcal
#オクラ
#わかめ
#吸い物
32kcal
約30分
#きゅうり
324kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
#ひじき
297kcal
約15分
#にゅうめん
130kcal
#調味料
#海苔
73kcal
約10分
#トマト
#みょうが
#海藻のサラダ
90kcal
#玉ねぎ
#かぼちゃ
#味噌汁
116kcal
#じゃがいも
311kcal
約60分
#しらす
#炊き込みご飯
432kcal
#納豆
#海藻
#冷たいうどん
337kcal
#サラダうどん
183kcal
#明太子
#卵焼き
347kcal
#雑炊・おじや
#枝豆
#おにぎり
170kcal
#切り干し大根
#キムチ
54kcal
#キャベツ
9kcal
78kcal
332kcal
#油揚げ
#白菜
19kcal
309kcal
約90分
#赤飯・おこわ
121kcal
#にんじん
122kcal
#煮物(野菜)
221kcal
#ベーコン
307kcal
#豆腐
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#いなり寿司
#秋冬の旬野菜
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