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#鶏もも肉
#えび
#クリームシチュー
579kcal
約30分
#ブロッコリー
#さつまいも
#にんにく
563kcal
#じゃがいも
456kcal
約20分
#れんこん
730kcal
約60分
474kcal
#にんじん
#玉ねぎ
#白菜
365kcal
#ほうれん草
#里芋
#牡蠣
366kcal
330kcal
#ホタテ
488kcal
393kcal
#鮭・サーモン
410kcal
#ベーコン
#秋冬の旬野菜
249kcal
#大豆加工品
#チーズ
#ツナ缶
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#ビーフシチュー
483kcal
#しめじ
294kcal
#豚肉
543kcal
478kcal
#かぶ
507kcal
223kcal
約15分
#たけのこ
#あさり
599kcal
360kcal
#ソーセージ
#カリフラワー
#焼き物(肉)
531kcal
#かぼちゃ
428kcal
#ごぼう
#エリンギ
#合いびき肉
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