3
456kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃れんこん
＃クリームシチュー
730kcal
約60分
620kcal
約30分
＃玉ねぎ
＃さつまいも
＃しめじ
488kcal
365kcal
＃ほうれん草
＃里芋
＃にんにく
＃牡蠣
474kcal
＃にんじん
＃白菜
330kcal
＃じゃがいも
＃ブロッコリー
＃ホタテ
-
＃チーズ
＃ツナ缶
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃ビーフシチュー
249kcal
＃大豆加工品
393kcal
＃鮭・サーモン
410kcal
＃ベーコン
＃秋冬の旬野菜
294kcal
＃豚肉
483kcal
223kcal
約15分
＃たけのこ
＃あさり
543kcal
478kcal
＃かぶ
507kcal
599kcal
360kcal
＃ソーセージ
＃カリフラワー
＃焼き物(肉)
531kcal
428kcal
＃ごぼう
＃エリンギ
＃合いびき肉
＃かぼちゃ
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