2
242kcal
約30分
#きのこ
#豆苗
#マグロ
136kcal
約15分
#イカ
#きゅうり
311kcal
約20分
#鮭・サーモン
#ピーマン
#なす
#ブロッコリー
250kcal
#ごぼう
154kcal
#ねぎ
#チンゲン菜
#ホタテ
156kcal
#香味野菜
#白菜
238kcal
#玉ねぎ
#貝類
180kcal
#パプリカ
#いんげん
#えび
153kcal
#魚介のおかず
-
#中華料理
223kcal
#豆腐
140kcal
約10分
134kcal
301kcal
#エビチリ
#かに玉・ニラ玉
#牡蠣
142kcal
#小松菜
120kcal
#野菜のおかず
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
451kcal
355kcal
158kcal
164kcal
214kcal
392kcal
#サバ
72kcal
#貝の酒蒸し
#しじみ
172kcal
#キャベツ
193kcal
324kcal
#ブリ
#ぶりの照り焼き
338kcal
340kcal
463kcal