4
75kcal
約10分
#じゃがいも
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
58kcal
#にんじん
#もやし
39kcal
#チンゲン菜
#えのき
13kcal
#キャベツ
94kcal
#ピーマン
#こんにゃく
35kcal
#オクラ
#なす
#酢の物
#もずく
93kcal
約5分
#秋冬の旬野菜
48kcal
#大根
18kcal
#小松菜
#エリンギ
55kcal
#チーズ
#パプリカ
116kcal
53kcal
#春菊
139kcal
#わかめ
84kcal
83kcal
#ほうれん草
#しめじ
60kcal
#きゅうり
#れんこん
56kcal
#豆苗
173kcal
#トマト
#よく使う野菜
#ミックスビーンズ
119kcal
106kcal
約15分
#たらこ
246kcal
#ささみ
114kcal
#カリフラワー
103kcal
97kcal
#ツナ缶
72kcal
81kcal
#油揚げ
63kcal
79kcal
82kcal