100kcal
約15分
#ツナ缶
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
26kcal
約5分
#もやし
24kcal
約10分
72kcal
198kcal
約30分
#にんじん
#ほうれん草
#白和え
103kcal
#ナムル
81kcal
#たけのこ
75kcal
#ピーマン
88kcal
#小松菜
44kcal
107kcal
#アスパラ
55kcal
106kcal
#豆腐
62kcal
#山菜
211kcal
#豆苗
19kcal
#しめじ
119kcal
235kcal
#豚肉
#なす
187kcal
約20分
#ささみ
#なます・酢の物
87kcal
#里芋
-
153kcal
#香味野菜
#レタス
43kcal
#トマト
#ブロッコリー
#わかめ
#まいたけ
64kcal
#油揚げ
#なめこ
177kcal
84kcal
#玉ねぎ
27kcal
#オクラ
1
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