2
103kcal
約10分
#もやし
#ほうれん草
#ナムル
40kcal
#香味野菜
#きゅうり
#みょうが
#大葉
#和え物(野菜)
144kcal
約5分
#長芋・山芋
198kcal
約30分
#にんじん
#白和え
51kcal
86kcal
#ピーマン
#ツナ缶
47kcal
#いんげん
69kcal
#かぶ
53kcal
#トマト
#酢の物
#もずく
195kcal
#アボカド
63kcal
#たこ
38kcal
49kcal
約15分
196kcal
#切り干し大根
16kcal
#わかめ
62kcal
#なす
66kcal
177kcal
#ささみ
#枝豆
#ひじき
55kcal
90kcal
#しらす
45kcal
52kcal
18kcal
#きのこ
44kcal
#小松菜
148kcal
約20分
#豆腐
#こんにゃく
64kcal
99kcal
#レタス
56kcal
76kcal
#キャベツ
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