3
270kcal
約20分
#厚揚げ
#こんにゃく
135kcal
約15分
#小松菜
410kcal
#豆腐
#豆苗
204kcal
約30分
#れんこん
273kcal
#しらす
268kcal
#チーズ
331kcal
#なす
306kcal
#鶏ひき肉
227kcal
#ハム
358kcal
#いんげん
#大豆加工品
190kcal
約10分
231kcal
#大根
#しょうが
246kcal
#しめじ
300kcal
54kcal
約5分
#香味野菜
#油揚げ
295kcal
#ツナ缶
269kcal
296kcal
#鶏肉
302kcal
#ほうれん草
261kcal
#キャベツ
#炒め物(野菜)
103kcal
#にんじん
133kcal
#細ねぎ
367kcal
250kcal
647kcal
#豚肉
163kcal
#えび
258kcal
86kcal
349kcal
#豚こま切れ肉
389kcal