3
389kcal
約10分
#厚揚げ
95kcal
#豆腐
296kcal
約15分
#鶏肉
143kcal
#チーズ
#キャベツ
#油揚げ
411kcal
114kcal
#小松菜
398kcal
約20分
#豚ひき肉
#大根
221kcal
#明太子
118kcal
#きのこ
#ねぎ
103kcal
264kcal
128kcal
168kcal
#ほうれん草
227kcal
#ハム
343kcal
約30分
#ひじき
167kcal
262kcal
#長芋・山芋
394kcal
507kcal
#豚バラ薄切り肉
256kcal
#にんじん
214kcal
396kcal
#サバ缶
333kcal
223kcal
104kcal
#春菊
#わかめ
217kcal
#もやし
288kcal
295kcal
#ツナ缶
202kcal
約5分
319kcal