4
65kcal
約10分
＃小松菜
＃まいたけ
＃炒め物(野菜)
347kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃キャベツ
＃野菜炒め
338kcal
＃豚ひき肉
＃炒め物(肉)
161kcal
＃きのこ
＃ベーコン
＃アスパラ
352kcal
＃なす
307kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃白菜
＃しょうが
81kcal
＃にんじん
＃きんぴら
344kcal
360kcal
＃豚こま切れ肉
＃ほうれん草
123kcal
＃豆腐
＃エリンギ
356kcal
＃厚揚げ
409kcal
＃豚肉
＃かぼちゃ
241kcal
101kcal
約5分
＃もやし
＃ツナ缶
281kcal
＃牛肉
＃ねぎ
126kcal
＃春菊
371kcal
94kcal
＃大根
194kcal
＃ジャーマンポテト
＃長芋・山芋
104kcal
＃ピーマン
228kcal
＃鶏ひき肉
134kcal
＃ごぼう
413kcal
＃豚バラ薄切り肉
149kcal
＃しめじ
＃大葉
390kcal
82kcal
＃えのき
61kcal
＃ブロッコリー
473kcal
299kcal
約30分
＃さつまいも
118kcal
