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373kcal
約40分
#鶏もも肉
#唐揚げ
360kcal
約30分
#手羽中
409kcal
#鶏むね肉
780kcal
#チーズ
#豚ロース厚切り肉
443kcal
614kcal
#手羽元
#フライドチキン
403kcal
約50分
587kcal
#豚肉
#とんかつ用肉
284kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#れんこん
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約45分
#トマト
#アスパラ
#よく使う野菜
#豚ロース肉
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
447kcal
#豚ヒレ肉
67kcal
#鶏ひき肉
#ナゲット
約20分
#カツ
493kcal
311kcal
約10分
870kcal
688kcal
#合いびき肉
#メンチカツ
316kcal
#チキン南蛮
288kcal
#キャベツ
#油揚げ
659kcal
142kcal
#カリフラワー
562kcal
174kcal
229kcal
254kcal
#サバ
489kcal
#豚ロース薄切り肉
139kcal
#鶏肉
436kcal
#ささみ
860kcal
496kcal