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340kcal
約40分
#合いびき肉
#メンチカツ
810kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#海苔
684kcal
#鶏もも肉
#チキンカツ
409kcal
#鶏むね肉
#唐揚げ
373kcal
688kcal
約30分
#チーズ
71kcal
約15分
#豆腐
#ナゲット
357kcal
#ささみ
403kcal
約50分
#手羽元
570kcal
#じゃがいも
#玉ねぎ
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#豚ロース薄切り肉
#とんかつ用肉
780kcal
#豚ロース厚切り肉
633kcal
約10分
#ハム
#ハムカツ
360kcal
#手羽中
614kcal
#フライドチキン
463kcal
約45分
#トマト
#れんこん
#アスパラ
#よく使う野菜
#豚ロース肉
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
562kcal
443kcal
587kcal
#豚肉
284kcal
659kcal
493kcal
870kcal
67kcal
#鶏ひき肉
288kcal
#キャベツ
#油揚げ
447kcal
#豚ヒレ肉
#カツ
316kcal
#チキン南蛮
311kcal