6
10kcal
約15分
＃お浸し
87kcal
約10分
＃春菊
45kcal
＃小松菜
＃しょうが
47kcal
約20分
＃ほうれん草
＃ホタテ
50kcal
＃チンゲン菜
59kcal
31kcal
＃キャベツ
＃しらす
＃温野菜
12kcal
約5分
76kcal
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
133kcal
約30分
54kcal
＃オクラ
＃モロヘイヤ
71kcal
＃みょうが
140kcal
＃じゃがいも
＃ブロッコリー
15kcal
＃レタス
55kcal
＃油揚げ
60kcal
＃カリフラワー
217kcal
＃なす
＃大葉
90kcal
＃野菜のおかず
-
132kcal
＃ささみ
＃しいたけ
＃水菜
48kcal
約90分
＃トマト
39kcal
23kcal
304kcal
＃豆腐
＃ピーマン
63kcal
41kcal
118kcal
