6
58kcal
約10分
＃お浸し
15kcal
約5分
＃ほうれん草
28kcal
約半日
＃山菜
106kcal
＃きのこ
＃ししとう
138kcal
＃オクラ
36kcal
＃チンゲン菜
40kcal
＃三つ葉
90kcal
約30分
＃野菜のおかず
＃温野菜
-
＃油揚げ
＃小松菜
＃キャベツ
132kcal
約15分
＃ささみ
＃しいたけ
59kcal
＃水菜
63kcal
約90分
＃トマト
32kcal
＃なす
＃新しょうが
＃しょうが
50kcal
31kcal
＃しらす
382kcal
＃ズッキーニ
＃かぼちゃ
37kcal
約20分
45kcal
47kcal
＃ホタテ
103kcal
98kcal
＃春菊
100kcal
105kcal
＃ねぎ
＃いんげん
＃なめこ
16kcal
＃クレソン
55kcal
60kcal
＃カリフラワー
133kcal
＃蒸し物・お浸し(野菜)
