3
661kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃天ぷら・かき揚げ
137kcal
約15分
＃春菊
＃天ぷら
278kcal
約30分
＃たけのこ
194kcal
＃チーズ
＃ブロッコリー
783kcal
＃ささみ
＃ねぎ
＃かき揚げ
-
＃イカ
＃まいたけ
212kcal
523kcal
＃えび
377kcal
＃しらす
672kcal
＃にんじん
363kcal
＃れんこん
528kcal
＃鶏むね肉
＃アボカド
348kcal
420kcal
＃かぼちゃ
302kcal
＃納豆
177kcal
＃なす
139kcal
＃しいたけ
229kcal
842kcal
＃ごぼう
196kcal
＃山菜
＃お肉のおかず
49kcal
＃ししとう
556kcal
＃野菜のおかず
286kcal
約10分
251kcal
260kcal
648kcal
＃スナップエンドウ
107kcal
