3
528kcal
約30分
#鶏むね肉
#アボカド
#かき揚げ
239kcal
約15分
#水菜
#ねぎ
571kcal
約20分
#オクラ
629kcal
#豚こま切れ肉
#天ぷら
397kcal
#ホタテ
286kcal
約10分
#ごぼう
#えび
-
#香味野菜
#ツナ缶
#大根
563kcal
#にんじん
706kcal
#ししとう
#チーズ
194kcal
#ブロッコリー
347kcal
約5分
#えのき
251kcal
419kcal
783kcal
#ささみ
#イカ
#まいたけ
443kcal
#ゴーヤー
573kcal
#ピーマン
661kcal
493kcal
#じゃがいも
310kcal
#イワシ
#しょうが
691kcal
229kcal
#アジ
278kcal
379kcal
#玉ねぎ
#天ぷら・かき揚げ
43kcal
163kcal
#山菜
219kcal
188kcal
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