4
23kcal
約10分
#にんじん
#小松菜
123kcal
#じゃがいも
#ツナ缶
#トマト
144kcal
約5分
#チンゲン菜
#あさり
319kcal
約30分
#きのこ
#長芋・山芋
#豚ロース肉
82kcal
約15分
#白菜
120kcal
#里芋
#たらこ
114kcal
#オクラ
204kcal
#キャベツ
296kcal
約20分
#鶏もも肉
#ブロッコリー
74kcal
249kcal
#ささみ
#もやし
505kcal
#れんこん
#さつまいも
#豚バラ薄切り肉
108kcal
#春菊
414kcal
#なす
376kcal
417kcal
452kcal
158kcal
147kcal
約40分
#ごぼう
#こんにゃく
#筑前煮
374kcal
#大根
#鶏ひき肉
234kcal
178kcal
246kcal
#鶏むね肉
314kcal
#豚こま切れ肉
257kcal
#かぶ
#蒸し物・お浸し(野菜)
303kcal
#豚ひき肉
275kcal
165kcal
#ベーコン
#カリフラワー
46kcal
#パプリカ
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