2
104kcal
約10分
#もやし
#ほうれん草
#ナムル
143kcal
約90分
#大根
288kcal
#かぼちゃ
30kcal
約5分
#お浸し
502kcal
約20分
#じゃがいも
#ジャーマンポテト
#チーズ
#ベーコン
131kcal
約15分
#油揚げ
#ひじき
154kcal
約30分
#切り干し大根
#煮物(野菜)
108kcal
43kcal
#にんじん
116kcal
#野菜炒め
232kcal
#さつまいも
234kcal
#れんこん
#鮭・サーモン
#かぶ
155kcal
#ピーマン
#きんぴら
227kcal
243kcal
65kcal
#キャベツ
#和え物(野菜)
118kcal
#小松菜
351kcal
#香味野菜
324kcal
#鶏もも肉
#里芋
115kcal
220kcal
145kcal
215kcal
331kcal
#ソーセージ
#秋冬の旬野菜
#焼き物(肉)
42kcal
#きゅうり
#酢の物
102kcal
#ツナ缶
28kcal
57kcal
#こんにゃく
402kcal