2
199kcal
約50分
＃ブロッコリー
267kcal
約20分
＃かぼちゃ
＃鶏ひき肉
127kcal
約5分
＃なす
＃きんぴら
131kcal
約15分
＃油揚げ
＃ひじき
243kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
277kcal
＃さつまいも
＃揚げ物（野菜）
324kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃里芋
140kcal
＃大根
＃ごぼう
＃煮物(野菜)
234kcal
＃れんこん
115kcal
約10分
104kcal
＃もやし
＃ほうれん草
＃ナムル
287kcal
＃豚ひき肉
351kcal
＃ジャーマンポテト
＃香味野菜
392kcal
＃鶏肉
23kcal
＃ピーマン
331kcal
＃キャベツ
＃ソーセージ
＃秋冬の旬野菜
＃焼き物(肉)
308kcal
350kcal
＃ベーコン
91kcal
＃和え物(野菜)
246kcal
＃にんじん
95kcal
＃しらす
65kcal
＃小松菜
＃まいたけ
＃炒め物(野菜)
110kcal
＃しめじ
＃しいたけ
＃えのき
＃蒸し物・お浸し(野菜)
105kcal
＃ツナ缶
118kcal
165kcal
97kcal
＃わかめ
261kcal
＃肉じゃが
137kcal
＃きのこ
116kcal
