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177kcal
約15分
#絹さや
#ナムル
117kcal
#じゃがいも
159kcal
約10分
#玉ねぎ
#ツナ缶
40kcal
#しめじ
#小松菜
54kcal
#れんこん
50kcal
約5分
#きゅうり
114kcal
#トマト
#豆苗
87kcal
#もやし
#水菜
140kcal
#オクラ
90kcal
#ねぎ
#たらこ
135kcal
#レタス
98kcal
#にんじん
198kcal
#合いびき肉
96kcal
#こんにゃく
83kcal
#まいたけ
77kcal
#えのき
122kcal
72kcal
#ピーマン
304kcal
#豚肉
#香味野菜
61kcal
#わかめ
91kcal
76kcal
59kcal
180kcal
#キャベツ
#切り干し大根
75kcal
63kcal
153kcal
約20分
#ほうれん草
57kcal
ナムル
ほうれん草 ナムル
小松菜 ナムル
にんじん ナムル
ほうれん草ナムル
小松菜ナムル
ほうれん草のナムル
ブロッコリー ナムル
にんじんナムル