【ナムルの簡単レシピ】基本の作り方から人気アレンジまで紹介

【ナムルの簡単レシピ】基本の作り方から人気アレンジまで紹介

全レシピ管理栄養士監修！もやし・にんじん・ほうれん草など、身近な野菜で手軽に作れるレシピが満載。和えるだけの簡単レシピや、火を使わずレンジでできる時短レシピも豊富に掲載。ごま油やにんにくの風味が食欲をそそる、シンプルなのに箸が止まらない一品がきっと見つかります♪

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ナムルレシピの一覧

ブロッコリーの牛だしナムル
- 108kcal
- 約15分
- ＃ブロッコリー
- ＃ナムル
レタスと豆もやしのナムル
- 90kcal
- 約5分
白菜と桜えびのナムル
- 65kcal
- 約10分
- ＃白菜
- ＃ナムル
炒めかぼちゃのごま和え
- 161kcal
- 約10分
- ＃かぼちゃ
- ＃ナムル
ささみとなすの松茸風ナムル
- 149kcal
- 約15分
セロリとにんじんのごま塩ナムル
- 76kcal
- 約10分
- ＃にんじん
- ＃ナムル
春菊と油揚げのナムル
- 84kcal
- 約10分
たけのことにんじんのナムル
- 88kcal
- 約10分
- ＃たけのこ
- ＃ナムル
豆苗とレタスの海苔ナムル
- 98kcal
- 約5分

しめじとさつまいものナムル
- 160kcal
- 約10分
にんじんとわかめの酢ナムル
- 77kcal
- 約10分
クレソンと切り干し大根のナムル
- 99kcal
- 約5分
ちぢみほうれん草ともやしのナムル
- 53kcal
- 約10分
ピーマンとチンゲン菜のピリ辛ナムル
- 85kcal
- 約10分
玉ねぎのめんつゆナムル
- 99kcal
- 約10分
- ＃玉ねぎ
- ＃ナムル
チンゲン菜のめんつゆナムル
- 56kcal
- 約10分
- ＃チンゲン菜
- ＃ナムル
トマトのめんつゆナムル
- 51kcal
- 約5分
- ＃トマト
- ＃ナムル
わかめともやしのナムル
- 63kcal
- 約5分
スナップエンドウのごまナムル
- 62kcal
- 約10分
- ＃スナップエンドウ
- ＃ナムル
菜の花のナムル
- 164kcal
- 約15分
- ＃菜の花・菜花
- ＃ナムル
セロリとちくわのナムル
- 147kcal
- 約5分
- ＃ナムル
ニラとにんじんのナムル
- 72kcal
- 約10分
- ＃にんじん
- ＃ナムル
せりとタコのピリ辛ナムル
- 116kcal
- 約15分
- ＃ナムル
春菊とにんじんのナムル
- 81kcal
- 約10分
まるごとトマトの薬味たっぷりナムル
- 116kcal
- 約15分
小松菜としらすのナムル
- 73kcal
- 約10分
ズッキーニともやしのナムル
- 85kcal
- 約10分
ツナとチンゲン菜のピリ辛ナムル
- 31kcal
- 約5分
レタスと大豆の黒こしょうナムル
- 107kcal
- 約10分
レタスとミックスビーンズの黒こしょうナムル
- 97kcal
- 約10分

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