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8
108kcal
約15分
＃ブロッコリー
＃ナムル
40kcal
約5分
＃ピーマン
84kcal
約10分
＃油揚げ
＃春菊
161kcal
＃かぼちゃ
94kcal
89kcal
＃切り干し大根
147kcal
71kcal
＃にんじん
103kcal
＃もやし
＃ほうれん草
160kcal
＃さつまいも
＃しめじ
85kcal
＃香味野菜
＃トマト
86kcal
＃大根
＃なす
194kcal
＃きゅうり
＃アボカド
＃納豆
＃しょうが
96kcal
＃たけのこ
-
177kcal
＃絹さや
51kcal
119kcal
＃ひじき
99kcal
＃ハム
＃クレソン
＃チンゲン菜
132kcal
＃ささみ
＃小松菜
67kcal
約20分
＃ズッキーニ
80kcal
97kcal
142kcal
＃ツナ缶
228kcal
164kcal
＃菜の花・菜花
91kcal
約30分
＃きのこ
107kcal
＃レタス
＃大豆
＃ミックスビーンズ
もやしナムル
ナムル
ほうれん草 ナムル
小松菜 ナムル
にんじん ナムル
小松菜ナムル
ほうれん草ナムル
