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483kcal
約30分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#野菜炒め
39kcal
約5分
#パプリカ
149kcal
約15分
#しいたけ
#チンゲン菜
127kcal
約10分
#ピーマン
#ハム
#チーズ
#エリンギ
126kcal
329kcal
#鶏むね肉
174kcal
#小松菜
#サバ缶
122kcal
#ベーコン
200kcal
#アボカド
65kcal
-
#ツナ缶
#なす
62kcal
75kcal
#しょうが
193kcal
約20分
#じゃがいも
#ほうれん草
#ズッキーニ
337kcal
36kcal
#しめじ
246kcal
61kcal
66kcal
85kcal
49kcal
#オクラ
121kcal
#枝豆
508kcal
#玉ねぎ
#鶏もも肉
71kcal
#もやし
82kcal
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