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腸活にピッタリ♪
シンプルな材料で作る！
480kcal
約20分
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃ベーコン
＃ブロッコリー
＃かぼちゃ
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約30分
＃鶏むね肉
＃さつまいも
＃しめじ
577kcal
＃合いびき肉
504kcal
約15分
352kcal
＃白菜
526kcal
＃まいたけ
537kcal
約50分
＃明太子
530kcal
＃鶏もも肉
＃ほうれん草
＃じゃがいも
521kcal
422kcal
＃加工肉
363kcal
516kcal
296kcal
147kcal
＃なす
＃よく使う野菜
338kcal
＃キャベツ
＃トマト
＃秋冬の旬野菜
＃サバ缶
482kcal
491kcal
＃大根
513kcal
449kcal
503kcal
304kcal
385kcal
＃豆腐
＃鮭・サーモン
＃カリフラワー
712kcal
322kcal
＃長芋・山芋
290kcal
＃豚ひき肉
＃にんじん
＃スパゲティグラタン
＃ミートグラタン
＃トマトソースパスタ
462kcal
約5分
＃新玉ねぎ
＃ヨーグルト
＃大豆加工品
