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シンプルな材料で作る！
腸活にピッタリ♪
480kcal
約20分
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃ベーコン
＃ブロッコリー
＃かぼちゃ
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約30分
＃鶏むね肉
＃さつまいも
＃しめじ
577kcal
＃合いびき肉
352kcal
約15分
＃白菜
504kcal
537kcal
約50分
＃明太子
530kcal
＃じゃがいも
＃ほうれん草
＃鶏もも肉
526kcal
＃まいたけ
513kcal
＃秋冬の旬野菜
516kcal
322kcal
＃長芋・山芋
521kcal
422kcal
＃加工肉
304kcal
363kcal
491kcal
＃大根
296kcal
153kcal
147kcal
＃なす
＃よく使う野菜
338kcal
＃キャベツ
＃トマト
＃サバ缶
462kcal
712kcal
＃豚ひき肉
＃にんじん
＃スパゲティグラタン
＃ミートグラタン
＃トマトソースパスタ
＃かぶ
482kcal
264kcal
385kcal
＃豆腐
＃鮭・サーモン
＃カリフラワー
449kcal
