4
171kcal
約15分
＃新じゃがいも
＃揚げ物（野菜）
22kcal
約30分
66kcal
＃長芋・山芋
＃香味野菜
＃えび
219kcal
＃ししとう
＃とうもろこし
80kcal
＃ピーマン
＃しらす
118kcal
＃アスパラ
328kcal
＃鶏肉
＃にんじん
208kcal
＃なす
＃ねぎ
71kcal
約5分
＃きのこ
350kcal
＃さつまいも
67kcal
約40分
＃じゃがいも
＃チーズ
341kcal
約20分
190kcal
259kcal
257kcal
＃大根
60kcal
151kcal
-
40kcal
232kcal
＃納豆
411kcal
＃ごぼう
273kcal
＃ヨーグルト
102kcal
＃れんこん
244kcal
135kcal
417kcal
＃菜の花・菜花
172kcal
＃にんにく
275kcal
