4
197kcal
約15分
#キャベツ
#ツナ缶
#油揚げ
#揚げ物(野菜)
229kcal
約40分
#トマト
#なす
71kcal
約5分
#きのこ
134kcal
約10分
152kcal
#長芋・山芋
22kcal
約30分
171kcal
#新じゃがいも
118kcal
#アスパラ
208kcal
#ねぎ
#えび
267kcal
約20分
#玉ねぎ
#たこ
273kcal
#ヨーグルト
411kcal
#さつまいも
#ごぼう
174kcal
94kcal
#エリンギ
151kcal
#とうもろこし
120kcal
#枝豆
287kcal
#じゃがいも
114kcal
35kcal
#大根
195kcal
183kcal
#チーズ
337kcal
#れんこん
#かぼちゃ
#しいたけ
-
#ししとう
108kcal
#小松菜
135kcal
102kcal
122kcal