4
297kcal
約15分
＃ねぎ
＃わかめ
＃にゅうめん
546kcal
約10分
＃チーズ
＃ツナ缶
＃おにぎり
441kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃肉巻き
360kcal
＃豚肉
626kcal
約30分
＃とんぺい焼き
316kcal
＃豆腐
＃こんにゃく
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉豆腐
173kcal
＃春雨
＃春雨サラダ
157kcal
＃枝豆
＃はんぺん
211kcal
＃きのこ
88kcal
＃水菜
＃ひじき
274kcal
＃鶏もも肉
＃ごぼう
＃絹さや
207kcal
＃そうめん
198kcal
＃炒め物(野菜)
319kcal
約50分
＃牛肉
＃牛すじ煮・もつ煮
111kcal
＃にんじん
＃煮物(野菜)
245kcal
＃大葉
87kcal
約90分
＃卵焼き
243kcal
＃豆苗
＃しょうが
735kcal
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃お好み焼き
＃米粉
44kcal
＃なめこ
＃味噌汁
258kcal
＃煮物(肉)
177kcal
194kcal
＃れんこん
434kcal
＃釜玉うどん
156kcal
約40分
79kcal
＃もやし
＃海藻のサラダ
33kcal
＃じゃがいも
270kcal
＃しいたけ
＃大豆
300kcal
612kcal
