4
338kcal
約30分
#鶏もも肉
#こんにゃく
#煮物(肉)
177kcal
約15分
592kcal
約20分
#チーズ
#きのこ
#ベーコン
#そうめん
391kcal
#ねぎ
#納豆
120kcal
#れんこん
55kcal
約10分
#オクラ
#もずく
242kcal
#天ぷら
304kcal
#豚バラ薄切り肉
#とんぺい焼き
252kcal
#なす
#ささみ
#にんじん
#枝豆
#ひじき
#和え物(野菜)
94kcal
約5分
#ゆで卵・温泉卵
529kcal
#もやし
129kcal
#トマト
#わかめ
#海藻のサラダ
310kcal
#油揚げ
590kcal
#豚肉
#とんかつ用肉
84kcal
#じゃがいも
#明太子
#揚げ物(野菜)
498kcal
284kcal
#鶏むね肉
706kcal
517kcal
#鶏肉
#玉ねぎ
#レタス
#鶏ひき肉
224kcal
#大根
#ごぼう
#筑前煮
33kcal
約50分
300kcal
#厚揚げ
456kcal
#豚ロース薄切り肉
434kcal
#釜玉うどん
280kcal
#鮭・サーモン
#アボカド
161kcal
263kcal
#キャベツ
#長芋・山芋
34kcal
#きゅうり
#えのき
#酢の物
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