4
221kcal
約30分
#サラダ
#ハム
#春雨
#なます・酢の物
311kcal
#豚ひき肉
#チーズ
#里芋
328kcal
約10分
#アボカド
103kcal
約20分
#きのこ
#こんにゃく
347kcal
#わかめ
#雑炊・おじや
602kcal
#鶏むね肉
#チキンカツ
289kcal
#ささみ
#大葉
61kcal
#しらす
498kcal
約15分
#豚バラ薄切り肉
#とんぺい焼き
352kcal
#香味野菜
#鶏ひき肉
117kcal
#きゅうり
161kcal
115kcal
#さつまいも
116kcal
#じゃがいも
#味噌汁
99kcal
#長芋・山芋
590kcal
#なす
#肉巻き
597kcal
156kcal
約5分
#おにぎり
#海苔
391kcal
#ねぎ
#納豆
435kcal
256kcal
#明太子
#もんじゃ焼き
202kcal
#新じゃがいも
353kcal
821kcal
#親子丼
177kcal
145kcal
316kcal
#豆腐
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉豆腐
231kcal
#豚汁
52kcal
約40分
#かぶ
#浅漬け
#昆布
#にんじん
#枝豆
#ひじき
#和え物(野菜)
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