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約40分
#しょうが
43kcal
約15分
#もやし
#和え物(野菜)
121kcal
#かぼちゃ
68kcal
約20分
#ごぼう
228kcal
約10分
#厚揚げ
587kcal
#豚ひき肉
#ねぎ
#ワンタン
185kcal
#アボカド
194kcal
#きゅうり
#納豆
#ナムル
48kcal
#オクラ
#なめこ
136kcal
#ささみ
9kcal
#ズッキーニ
126kcal
#油揚げ
#冬瓜
61kcal
#モロヘイヤ
50kcal
約5分
135kcal
#えび
#揚げ浸し
156kcal
約30分
#こんにゃく
172kcal
#みょうが
#マグロ
#刺身
173kcal
#はんぺん
252kcal
#豚こま切れ肉
#トマト
171kcal
#鮭・サーモン
333kcal
#煮魚
81kcal
#きのこ
#パプリカ
#きんぴら
57kcal
#水菜
#れんこん
112kcal
約120分
337kcal
#ブロッコリー
130kcal
#たこ
45kcal
#小松菜
#お浸し
#レタス
豚の生姜焼き
豚肉の生姜焼き
しょうが
生姜焼き 豚こま
生姜焼きのタレ
新生姜
豚のしょうが焼き
生姜焼き 玉ねぎ
豚生姜焼き