2
45kcal
約15分
#しらす
#煮魚
#あさり
58kcal
約30分
341kcal
#三つ葉
209kcal
#豆腐
#ねぎ
239kcal
約10分
#トマト
325kcal
約90分
#炊き込みご飯
25kcal
#味噌汁
54kcal
#海苔
101kcal
#大根
#煮物(魚介)
493kcal
約20分
#ほうれん草
#和風パスタ
336kcal
#大葉
#おにぎり
377kcal
#混ぜご飯
366kcal
57kcal
#キャベツ
#貝の酒蒸し
171kcal
#たけのこ
#スナップエンドウ
168kcal
306kcal
#油揚げ
469kcal
#雑炊・おじや
67kcal
#ブロッコリー
-
#鶏もも肉
129kcal
#香味野菜
138kcal
#小松菜
90kcal
#きゅうり
122kcal
#もやし
148kcal
#しょうが
68kcal
107kcal
#アスパラ
83kcal
157kcal
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あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさり パスタ
あさりご飯
アサリの酒蒸し