2
282kcal
約20分
＃菜の花・菜花
＃新玉ねぎ
＃貝の酒蒸し
＃あさり
171kcal
約10分
＃香味野菜
＃煮魚
170kcal
＃鮭・サーモン
＃絹さや
143kcal
約15分
＃ひじき
32kcal
＃豆苗
209kcal
約30分
＃豆腐
＃ねぎ
115kcal
＃水菜
48kcal
約5分
＃小松菜
239kcal
＃トマト
168kcal
＃たけのこ
471kcal
68kcal
＃わかめ
83kcal
45kcal
122kcal
＃もやし
-
65kcal
＃春菊
353kcal
＃チンゲン菜
＃雑炊・おじや
35kcal
＃味噌汁
57kcal
＃大根
96kcal
61kcal
＃レタス
67kcal
＃ブロッコリー
230kcal
＃豆腐ステーキ
366kcal
＃混ぜご飯
306kcal
＃油揚げ
341kcal
＃三つ葉
125kcal
＃れんこん
＃まいたけ
469kcal
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あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさり パスタ
あさりご飯
アサリの酒蒸し
