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136kcal
約40分
#エリンギ
#揚げ物(野菜)
177kcal
約15分
#ほうれん草
#ベーコン
#しめじ
413kcal
#チーズ
#にんじん
#きのこ
#ツナ缶
#温野菜
91kcal
約30分
#ナムル
399kcal
#オムレツ
64kcal
約10分
#香味野菜
#なす
135kcal
#まいたけ
213kcal
#れんこん
#きんぴら
165kcal
#しいたけ
#煮物(野菜)
89kcal
59kcal
#油揚げ
#小松菜
56kcal
#ねぎ
128kcal
#冷奴
#えのき
40kcal
#春菊
#お浸し
51kcal
約20分
74kcal
#炒め物(肉)
537kcal
#ささみ
#春巻き
185kcal
#厚揚げ
#なめこ
95kcal
65kcal
113kcal
80kcal
438kcal
#豆腐
#もやし
76kcal
#キャベツ
75kcal
#野菜炒め
#しょうが
#にんにく
#マッシュルーム
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