4
160kcal
約30分
#大根
#イカ
#煮魚
#しょうが
324kcal
約20分
#水菜
#ねぎ
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
282kcal
#焼き物(肉)
353kcal
#お好み焼き
375kcal
約15分
#鶏もも肉
#焼き鳥
219kcal
#南蛮漬け
191kcal
#ささみ
#大葉
114kcal
265kcal
#鶏むね肉
#キャベツ
326kcal
約10分
#生姜焼き
362kcal
約60分
#豚ロース肉
338kcal
#豚こま切れ肉
264kcal
#焼き魚
#アスパラ
149kcal
#なす
#しめじ
217kcal
#枝豆
#鶏ひき肉
#つくね
57kcal
#長芋・山芋
#香味野菜
-
#ツナ缶
#かき揚げ
#豚ひき肉
#新玉ねぎ
#細ねぎ
#シュウマイ
167kcal
#アジ
#豚ロース薄切り肉
252kcal
#マグロ
364kcal
#豆腐
#牛肉
#煮物(肉)
390kcal
#野菜炒め
410kcal
#唐揚げ
331kcal
#きゅうり
#みょうが
#豚バラ薄切り肉
339kcal
513kcal
#豚ロース厚切り肉
#トンテキ
472kcal